日常生活の注意点

　にきびを悪化させないためには、まず、顔はいつも清潔にすること。ふさがった毛穴を開くのに洗顔は欠かせません。少なくとも朝晩２回は、刺激の少ない石けんで洗うことが大切だそうですね。このとき、体温よりやや高めのお湯（お風呂のお湯と同じぐらい）で洗うのがコツです。冷水では皮脂が固まってしまうので気をつけます。また髪の毛が顔にかからないようにします。

　さらに、にきびが気になっても、指でいじったり、つぶしたりしてはいけません。細菌感染したり、跡が残ったりするからです。食事は、便秘にならないように食物繊維をたっぷりとります。そして毎日、睡眠は十分にとるように心がけるとよいです。